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想要减肥效果好,来杯蜂蜜柠檬茶吧,帮你轻松瘦身

2019-06-05

自制柠檬蜂蜜减肥茶是目前非常流行的减肥方法,吃蜂蜜能减肥的原因除了低热量外,它还能减少脂肪在人体内的沉积,是一种非常理想的排毒减肥食品。

蜂蜜减肥的三个原则:

1、蜂蜜含热量较少

每100克蜂蜜仅含294卡路里,比其他糖低得多,因此,蜂蜜是一种理想的食物,可以替代其他糖类,有助于减少热量摄入和体内脂肪积累。

2、蜂蜜有助于润肠通便

蜂蜜中含有的脂肪酸可以促进肠蠕动,丰富的维生素和矿物质具有调节肠胃的功能,能排出体内毒素,改善便秘,是排毒减肥的理想食品。

3、蜂蜜富含丰富营养

蜂蜜含有易于吸收的维生素和矿物质,可以补充维生素B、C、钾、钙等,在饮食中加入一些蜂蜜不会损害身体的营养平衡,是一种很好的减肥产品。

柠檬减肥效果:

1、柠檬酸抑制脂肪积累

当我们摄取柠檬酸时,可以有效防止进食后血糖水平飙升,并分解乳酸(一种疲劳物质),这样从食物中摄取的糖类和脂质可以迅速转化为能量,即使被消耗掉,也可以避免过度积累,同时可以促进全身新陈代谢。

2、清新的香气可以避免压力进食

当情绪处于高涨或波动时,很容易产生压力,不过这可以通过吃东西来缓解。这样的饮食对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气可以帮助你平静情绪,缓解情绪,让你的头脑稳定,防止假性食欲的爆发。

3、饭前饭后,不同效果

饭前吃柠檬可以唤醒我们的肠胃,改善肠胃功能,这样我们可以更好地消化饭后吃的食物,避免食物沉积。然而,晚饭后吃柠檬可以消除身体摄入的多余脂肪,防止我们再次产生虚假的食欲。

此外,柠檬还具有促进血液循环,提高代谢力的能力,蜂蜜和柠檬都有很好的瘦身效果,每天来杯蜂蜜柠檬茶,是不错的减肥饮品选择哦。

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